无论是工作还是家庭，它都给现代女性带来了巨大的压力，使许多女性朋友对自己的身体有些不舒服。例如，您经常会感到能源缺乏，抑郁，记忆力丧失，注意力不集中，头晕，头痛，食欲不振，消化不良等。这种现象称为亚健康状态。
那么什么是临床健康？
亚卫生是健康和疾病之间挥之不去的状态，也被称为慢性疲劳综合征。一些专家根据他们的副健康状况将三类分为三类：心理欠佳，身体上的卫生和社会健康。
心理副健康：
诸如烦躁，焦虑，抑郁，抑郁，失眠，记忆力丧失等的症状都是心理上的欠健康状态。
在这种状态很长一段时间以来，很容易诱导高血压，心脏病等。它也会导致人体，内分泌疾病等的免疫力降低。
躯体亚卫生：
症状的出现，例如头晕，头痛，干眼，胸部紧绷，呼吸短，疲劳，缺乏呼吸和懒惰，食欲不振，胸部和腹部张开以及消化不良都是躯体亚身体的表现。
社会副健康：
如今，流行的话语是“社会牛病”和“社会恐惧症”，都反映了一个人在社会场合的不同态度。孤独，冷漠，自卑，自闭症，虚荣等都是社会卫生的表现。
根据调查，大多数较高健康患者的年龄在20至45岁之间。根据统计数据，只有大约5％的人可以说在全球范围内健康，而有20名真正病假的患者占20。％，而较不健康的人则占约75％。尤其是对于年轻人，如果他们长期以来处于亚健康状态并且不关注它，他们将很容易转变为疾病。
这8个信号出现在体内，告诉您您处于亚身体状态
1。紧张，易于疲倦，经常头晕和头痛
总是有一段时间，您会感到疲倦，您会感到头晕，头痛，精神张力，情感焦虑和烦躁。人脑控制着人类神经系统的中心。如果您长期以来处于兴奋或紧张状态，则血液和氧气供应不足。因此，会出现头晕和头痛等症状。
2。疲劳，胸部紧绷和呼吸急促，常常感到恐慌
我们体内有一种称为儿茶酚胺的物质。这种物质可以增加心肌肌肉的收缩并加快心跳加速。但是，当人们过度劳累或熬夜长时间熬夜时，神经会释放过多的儿茶酚胺，这会导致心跳加速。血压升高很容易导致心肌细胞的有毒变化，并最终导致过度劳累死亡。
3。困了，无法生气
许多人发现，即使他们每天按时睡觉或每天都有足够的睡眠时间，他们仍然觉得自己睡不足，而且看起来没有动力和困惑。
4。易怒和烦躁
我总是想无缘无故地发脾气，不喜欢任何东西。
5。视力模糊和眼睛干燥
我总是在眼中感到干燥，酸痛和模糊，这都是视力疲劳的表现。
6。通常会在肩膀，颈部，腰部，背部和其他关节感到疼痛和僵硬。
7。很容易感冒，并且很长一段时间无法治愈。
8。妇女的月经不规则，大量头发掉落。
如何使副健康远离生活
1。每日饮食应更少的盐，少糖和更多的高蛋白食品。
2。避免吃暴饮或部分饮食，以免损害消化系统或由于部分饮食而缺乏营养，从而诱发较低的状态。
3。调整您的心态，保持积极和乐观的态度，并减轻情绪不良。
4。避免坐很长时间，熬夜很长一段时间。
5。补充一些痕量元素和矿物质。多吃富含维生素B和维生素C的食物。
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