如何恢复曾经的好身材？ 健身教练向记者推荐了目前非常流行的有氧拳击运动。 “嘿嘿！” 体育馆里不断的叫喊声，让围观现场的记者们不禁欢呼起来。 健身中心的健美操房里，三十、四十名身着健身服的女子正在和教练一起翩翩起舞。 看他们左边打拳，右边踢腿，还不时喊叫，几乎盖过了伴奏的音乐。 为什么有氧拳击如此受女性欢迎？ 健身教练告诉记者，有氧拳击结合了拳击、太极拳、跆拳道等基本动作，然后将一些舞蹈动作与动感有力的音乐混合在一起，让人精神焕发。 在众多的有氧运动中，它是运动量比较大的，自然吸引了很多女生去体验。 在政府机构工作的杨女士每周一晚上都会来这里炼功。 起初，这只是为了好玩。 练习之后，我意识到跆拳道需要多少有氧运动。 出汗越多，自然就达到了减肥排毒的效果。 现在，她根本不用考虑节食，依然保持着好身材。 据健身教练介绍，有氧拳击中的几乎所有动作都需要腰腹部保持平衡然后发力，所以一节课对腰腹部的瘦身效果远远大于其他健身方式。 跳跃45分钟左右的运动量大约相当于90分钟的有氧运动，至少可以消耗五六百卡路里的热量。 有氧跆拳道练习除了有减肥的效果外，还可以帮助发泄愤怒、缓解压力。 你可以想象眼前发生了不愉快的事情，用力打，用力踢，再加上几声喊叫，只是发泄内心的不满。 同时，健身教练指出，女性在有氧跆拳道过程中还可以学习几种自卫技巧。 因为有氧拳击结合了拳击的多种基本武术动作，所以在练习的过程中可以同时领悟多方面的精髓，对于女性朋友来说确实是一个不错的选择。 拳击练习减肥的原则
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